Blogg

Hvordan lykkes med gruppetrening under Covid-19? En senterleders erfaringer.

attachment-5f19449a423c8f7afe6b81ec
Uncategorized

Hvordan lykkes med gruppetrening under Covid-19? En senterleders erfaringer.


image0.jpgimage0.jpg

Mitt navn er Marlene Solem og jeg jobber som senterleder og gruppetreningsinstruktør på Stadion Treningssenter i Hønefoss. I dag har jeg gleden av å få være «gjesteblogger» hos inspartum akademi og vil dele mine erfaringer fra tiden vi har vært inne i denne våren med dere, og gi dere tips til hvordan lykkes med gruppetrening også i/etter Covid-19 situasjonen.

Først kort om meg: Jeg begynte på Elixia i 2005 og fant fort min lidenskap for gruppetrening. Etter å ha danset i mange år var instruktørlivet en perfekt videreføring av trenings- og bevegelsesglede. Det å kunne inspirere og motivere forskjellige type mennesker til å føle treningsglede sammen med meg har gitt meg motivasjon gjennom 15 år i bransjen.

I mars 2020 ble treningsbransjen sammen med mange andre stengt ned grunnet Covid-19. Dette har bydd på store utfordringer for både selvstendige, enkeltstående treningssentre og store kjeder. Jeg tok over som senterleder 14 dager etter at senteret stengte ned, etter å ha vært gruppeleder på senteret i 5 år. Vi stod plutselig midt i en situasjon ingen hadde vært borte i før, med mange ubesvarte spørsmål og mye usikkerhet. Det viktigste spørsmålet for vår del var likevel: Hvordan skal vi ivareta medlemmene våre i denne perioden? 

Vi er et senter med stort fokus på gruppetrening, det er her vi har ønsket å skille oss ut fra konkurrentene. Det å være senteret med høyest kvalitet og fokus på gruppetrening har vært vårt mål siden oppstart. 

Vi kastet oss rundt og begynte å filme gruppetimer og lage treningsøkter til våre medlemmer, som vi delte på sosiale medier. Responsen var stor og for hver gang vi delte en gruppetime/treningsøkt var det flere som var med og trente sammen med oss. Men etter hvert som ukene gikk, kunne man ikke åpne telefonen eller pc’ en uten å se reklame for online trening, livestream, treningsprogrammer eller influensere som delte sin trening i sosiale medier. Hvorfor skulle da våre medlemmer velge å følge oss? 

Vi valgte å fokusere på å ivareta våre medlemmer, de med kjennskap og tilhørighet til senteret vårt og vi så at disse faktorene var viktig for dem:

  • Medlemmene ønsker å trene med kjente fjes/instruktører de kjenner og har trent med tidligere. I en unormal tid trenger vi alle noe som ligner på normalen.

  • Vi må skape en trygg atmosfære hvor de klarer å slippe seg løs, selv hjemme fra egen stue. Det er vår oppgave å sørge for at medlemmene føler seg sett til tross at de er på andre siden av skjermen. De skal føle seg like sett og ivaretatt som ellers.

  • Være tydelig og fokusert.

  • Gi dem trening av høy kvalitet rett hjem i egen stue.

  • Medlemmene skal opprettholde sin tilhørighet til senteret gjennom deg som instruktør.


image1.jpgimage1.jpg


image2.jpegimage2.jpeg

Etter en stund åpnet det opp for å trene utendørs i grupper på 5 personer. Vi kastet oss rundt og satte opp en utetimeplan. I de neste ukene kjørte vi flere gruppetimer hver dag, i tillegg til alle timene vi hadde lagt ut online. Vi fulgte alle Covid-19 reglene om avstand og antall deltakere, og lagde vårt helt egne gruppetreningsstudio ute. Vi målte opp avstand, vasket og desinfiserte utstyr, bar inn og ut anlegg og skapte gode gruppetreningsopplevelser for alle våre gruppetreningsentusiaster. Vi fikk masse positive tilbakemeldinger, omtale i lokalavisa og på God Morgen Norge. 

Jeg har gjort meg en del tanker om hvordan man skal lykkes med gruppetrening i Covid-19 og i tiden som venter, de oppsummerer jeg her:

  • Dette er en annerledes hverdag for de fleste. Folk er desperate etter en form for normalitet. Dette skal vi gi dem. Fokuset må være å gi dem pause fra en utfordrende hverdag. Vi vet ikke hva folk sliter med utenfor treningen, men vi skal bidra til å gjøre hverdagen deres bedre. Mange er alene og ensomheten under en pandemi kan bli overveldende og stor.

  • Mange er redde for Covid-19 og føler seg utrygge. Det skal være trygt å komme på trening, viktig at vi sørger for at alt er etter reglene sånn at medlemmene føler seg ivaretatt og at vi fremstår profesjonelle både til timene som kjøres, men også til rammene rundt.

  • Ha respekt for de som deltar på timene, vis at du er der for dem. Det er deres trening som er i fokus, ikke din egen.

  • Gjør «det lille ekstra». Vær forberedt, interessert, tilgjengelig og tilstede. Vær en del av gruppen og ha god tid både før og etter trening.

  • Det finnes utallige aktører som tilbyr trening, men vi skal bruke våre styrker, det vi er gode på og det som skiller oss ut fra mengden for å nå medlemmene.

  • Vær deg selv, omfavn det som gjør deg unik, finn din stil og la det bli din styrke.


image3.jpegimage3.jpeg

Treningsglede og mestring er noe av det viktigste vi kan bidra med i denne perioden. La oss sammen fokusere på å spre treningsglede og omsorg til menneskene rundt oss gjennom gruppetrening. Litt er bedre enn ingenting og sammen er vi uslåelige!

Masse lykke til med gruppetreningshøsten alle sammen 🙂

//Marlene Solem

#mc_embed_signup form{text-align: left;}
#mc_embed_signup{background:#fff; clear:left; font:14px Roboto,Helvetica,Arial,sans-serif; width:100%; }
#mc_embed_signup .button{background: rgb(70,46,141);
background: linear-gradient(133deg, rgba(70,46,141,1) 0%, rgba(225,31,143,1) 100%, rgba(188,156,201,1) 100%);}
/* Add your own Mailchimp form style overrides in your site stylesheet or in this style block. We recommend moving this block and the preceding CSS link to the HEAD of your HTML file. */

Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping