Det er lite man opplever like frustrerende som å komme til trening og finne ut at man mangler noe essensielt i treningsbaggen. På en dårligere dag kan det også kanskje faktisk påvirke en så mye at det går utover motivasjonen og «driven» i treningsøkta – og det kan vi vel ikke ha noe av! Derfor, for å unngå unødvendig stress, har vi laget en super sjekkliste for deg som instruktør som du kan bruke før du drar hjemmefra, uansett som du skal ha gruppetime eller bare trene på egenhånd.

Når man skal på trening:

• Drikkeflaske

• Ladet telefon og kanskje pulsklokke/annet

• Lite håndkle

• Treningssko

• Treningsdagbok eller en klar plan for hva som skal gjennomføres på trening

• Headset og nedlastet spilleliste/podcast

• Penger

• Antibac

Når man skal ha gruppetime(r) bør man også ha med:

• Ekstra skift om nødvendig

• Mellommåltid (frukt, nøtter, yoghurt, protein/energi-bar)

• Mini toalettmappe med f.eks. linser, tamponger, shampoo ++

• Mikrofonbelte og egen «mikrofon-dott»

• Powerbank og back-up om musikken ikke er samarbeidsvillig

• Ispose og sportsteip

Tips til å ha fast i ansattgarderoben eller i baggen på en hektisk dag?

• Mini-shampoo, balsam, håndkle, hårbørste, hårstrikk etc.

• Telefonlader og lader til pulsklokke

• Antibac

• Ekstra skift

Håper dette var en fin huskeliste til deg som instruktør!

Klem fra Karianne Solberg
inspartum akademi