Blogg

Gruppetrening i mitt hjerte <3

attachment-60322e42dba7f915ea6cbc0c
Uncategorized

Gruppetrening i mitt hjerte <3

Hei flotte leser av inspartum-bloggen!

I dag er det jeg, Mette Hensvold, stolt Totning som jobber på Trento Gjøvik, som har gleden av å få dele litt gruppetreningstanker og refleksjoner med dere 🙂 Fra jeg var barn likte jeg å stå foran å underholde. Et par ganger var jeg med mor på aerobic-timer på forsamlingslokalet, og etter å ha deltatt på lagidretter i ca 15 år, så søkte jeg ei ungdomsgruppe på et treningssenter, for så å senere prøve ut flere treningssentere. Der fikk fant jeg mine favoritt-instruktører!


IMG_5466.jpgIMG_5466.jpg

Etter å ha fundert på hva det var jeg likte ved dem, så har jeg kommet frem til at de ga meg MESTRINGSFØLELSE! Det er den egenskapen jeg setter høyest når jeg instruerer.  Kunden trenger å bli sett og gitt skalerte alternativer på sitt nivå. Selv har jeg aldri vært best, men jeg gleder meg over å delta, utvikle og å engasjere.

Å instruere handler om å formidle. Du trenger ikke hoppe høyest eller være sprekest, men få kunden til å yte ut fra sitt nivå og ville komme tilbake og gjøre det en gang til. Jeg liker kontrastene og variasjonen, som gjør at vi unngår skader og får balanse i hverdagen. Under sirkeltrening kommer vi nærmere kunden og kan legge inn litt personlig prat. Under yoga gir vi kunden et pusterom. 

For ca 15 år siden ble jeg som var deltager på en spinningtime, spurt om jeg ville ha opplæring og være vikar. Det gjorde jeg. Etter en stund ble det spørsmål om enkel aerobic (trimmen hadde bare de to timene.) Deretter ble det kurs i Corebar med Anita Tonne, så ble det selvlært zumba og etter en Yogaweekend med Norsk yogaskole, så laget jeg en yogatime. Etterhvert begynte jeg på PT studiet til NIH og der fikk jeg tak i den «Gule boka» med pensum for gruppeinstruktører – BIBELEN! 😉 Helt til dyktige Eva Katrine kom ut med den oppdaterte «Bibelen» – boken Personlig trener og gruppeinstruktør. Takk for det!

Da Trimmen byttet lokaler, trengte vi flere instruktører og jeg ble gruppetreningsansvarlig med stolthet! 10 år gikk før jeg skiftet arbeidsplass, for å kunne satse fulltid i en bransje jeg elsker!


IMG_5465.jpgIMG_5465.jpg


IMG_5469.jpgIMG_5469.jpg

Etter å ha vært uten gruppetrening i perioder i livet – fødselspermisjoner og nå Covid-19, så tenker jeg på hva er det som er så spesielt med gruppetimer?

Jo, alle de forskjellige type mennesker som deltar på samme time, på sitt nivå. Det å føle bevegelsesglede sammen i en felles opplevelse, som kan deles under timen og over en kaffekopp etterpå. Kunden kan velge time etter sinnsstemning og følelser den dagen. Da spiller også musikkbruken en sentral rolle. Bevegelse til musikk gir flyt og fremdrift. Det kan gi oss instruktører gåsehud, «rush» og følelsen av å være «rockestjerne» for et øyeblikk.

Jeg har hatt med mange lærere på mine timer, de har stått foran og ledet andre folk hele dagen. Da syns de det er godt å slippe å planlegge treningen selv. Instruktøren planlegger en klokt sammensatt økt. Noen kunder oppgir effekten av å bli ledet til å yte mer enn man gjør på egenhånd. Noen vil stenge alt ute og fokusere på arbeidsoppgaven. Noen trenger en fast dag og klokkeslett.  Få kunden til å finne en treningsform de liker, som vil gi kontinuitet, som igjen gir resultat.

Gruppetrening er kanskje lite målbart, men helsemessig gir det en ekstremt god effekt både psykisk og fysisk! 

Gruppetrening i mitt hjerte <3 Veien er målet!

 

//Stødig og sporty hilsen
Mette Hensvold

Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping