Grunnkurs + Sykkel + Kondisjon & Koreografi

15,000.00 kr

Om grunnkurset: inspartum grunnkurs er den første undervisningshelgen og tar for seg grunnleggende ferdigheter innen gruppetrening. Denne helgen danner grunnlaget for resten av instruktørutdanningen. Dette er en undervisningshelg med noe mer teori, men vi vil også vektlegge å sette teoretisk kunnskap i praksis gjennom denne helgen. 

Disse hovedtemaene vil bli gjennomgått: Instruktørrolle, kommunikasjon, motivasjon og coaching, treningslære, musikkteori, intensitetsstyring og belastning, skadeforebygging, sikker trening og tøying og bevegelighet. 

Om inspartum sykkel: 

Fordypningshelgen «inspartum sykkel» gir deg verktøyene som kreves for å kunne designe og lede sykkeltimer i gruppe. Helgen er både teoretisk og praktisk, og har et omfang på totalt 22 timer undervisning. Du vil lære noe om kroppens anatomi, biomekanikk i praksis, hvordan tilrettelegge for motiverende og effektive sykkeltimer og hvordan du skal veilede deltakerne, i tillegg til å få feedback på eget øvelsesbilde/teknikk. Du vil også opparbeide deg en grunnleggende forståelse for videre design av egne sykkeltimer. Dette er helgen for deg som liker sykkel, og som vil lære hvordan du kan gi deltakerne dine unike og lærerike sykkelopplevelser.

Om inspartum kondisjon & koreografi: 

Fordypningshelgen «inspartum kondisjon & koreografi» gir deg verktøyene som kreves for å kunne designe og lede kondisjonstimer med trinn, enten på gulv eller step. Helgen er i all hovedsak praktisk og har et omfang på totalt 22 timer undervisning. I løpet av denne helgen lærer du både hvordan du skal lage og lære bort koreografi til typiske aerobic-, step- og dansetimer på en pedagogisk og motiverende måte, i tillegg vil du lære hvordan du lager trinn til enklere timer som for eksempel høypuls. Du vil også lære hvordan du instruerer en kondisjonstime med trinn, hvordan skape intensitet ved hjelp av ulike trinn og hvordan du går frem for å designe dine egne timer. Dette er helgen for deg som er glad i musikk og trinntimer, og som ønsker å lære hvordan du kan gi deltakere dine unike treningsopplevelser på gulv eller step.

Del:

Disse hovedtemaene vil bli gjennomgått – KONDISJON & KOREOGRAFI:

  • Instruksjonsteori 
  • Instruksjonsteknikk og tegngiving
  • Blokkbygging, gulv/step
  • Metodikker, gulv/step
  • Intensitetsstyring 
  • Timedesign

Disse hovedtemaene vil bli gjennomgått – SYKKEL:

  • Sykkel som utholdenhetstrening
  • Treningslære
  • Anatomi og biomekanikk
  • Instruktørrollen på sykkel
  • Sykkelteknikk og egenferdighet
  • Musikkbruk
  • Timedesign
Wishlist 0
Open wishlist page Continue shopping