Grunnkurs + Styrke
11,500.00 kr
Om grunnkurset:
inspartum grunnkurs er den første undervisningshelgen og tar for seg grunnleggende ferdigheter innen gruppetrening. Denne helgen danner grunnlaget for resten av instruktørutdanningen. Dette er en undervisningshelg med noe mer teori, men vi vil også vektlegge å sette teoretisk kunnskap i praksis gjennom denne helgen.
Om inspartum styrke:
Fordypningshelgen inspartum styrke gir deg verktøyene som kreves for å kunne designe og lede styrketimer i sal til musikk. Helgen er både teoretisk og praktisk, og har et omfang på totalt 22 timer undervisning. Du vil lære om kroppens anatomi, biomekanikk i praksis, hvordan tilrettelegge for funksjonelle og effektive styrketimer og hvordan du skal veilede deltakerne. Alle studentene vil få individuelle tilbakemeldinger på eget øvelsesbilde og teknikk, og du vil også opparbeide deg en øvelsesbank for videre design av egne styrketimer. Dette er helgen for deg som liker styrketrening, og som vil lære hvordan du kan gi deltakerne dine unike og lærerike styrketimer.
Disse hovedtemaene vil bli gjennomgått under grunnkurset:
- Instruktørrolle
- Kommunikasjon
- Motivasjon og coaching
- Treningslære
- Musikkteori
- Intensitetsstyring og belastning
- Skadeforebygging
- Sikker trening
- Tøying og bevegelighet
Disse hovedtemaene vil bli gjennomgått under styrkehelgen:
- Anatomi og biomekanikk
- Teknikk og egenferdighet
- Musikkbruk i styrketrening
- Instruksjon og veiledning
- Øvelser og organisering
- Timedesign
